EFTERFØDSELS HOLDTRÆNING

EFTERFØDSELS HOLDTRÆNING i AP Sundhedscenter

HVER fredag fra kl 12.00-13.00

Lære kroppen at kende på ny

I tiden efter en graviditet og overstået fødsel, kan det være ligesom at skulle lære sig selv og ens krop at kende på ny. Med fokus på de områder af din krop, som har været særlig udfordret under graviditeten, vil du under efterfødselstræning opleve at det handler om at genfinde balancen i kroppen.

Genoprette en optimal funktion af din krop

Foruden at genoprette en optimal funktion omkring bækken, mave og ryg, vil der også være opmærksomhed på træning af resten af din krop. Hertil at øge den generelle muskelstyrke, fremme din krops bevægekvalitet samt indre og ydre balance. Du vil opleve en overførbarhed fra træningsøvelserne til hverdagens bevægelser med mange løft og ofte uhensigtsmæssige stillinger af kroppen.

Kom til personlig træning eller træn sammen med andre mødre

Der er mulighed for at træne på enten et efterfødselshold en gang om ugen, du kan tilmelde dig personlig træning eller træne sammen med en veninde eller en fra din mødregruppe. De små guldklumper er naturligvis meget mere end velkomne.

På gensyn i AP Sundhedscenter  - Sundhed Starter Her -